KONDIS

KONDIS

Effektiv og intensiv kondisjonstrening med enkle, varierte og funksjonelle bevegelser.

Timen inneholder intervaller med ulike øvelser og spenst øvelser. Avsluttes med

mageøvelser, strekk og avspenning. Det er en time som gir god kondisjonseffekt og passer for alle.

Anita Vigsnes ok kant slate.jpg
Anita Vigsnes

KONDIS/STYRKE

Dette er en kondis og styrke time hvor du begynner med 25 min med

kondisjon. Du vil jobbe deg opp i puls med enkle kombinasjoner etter musikk. Deretter vil du være klar for 25 nye minutter med styrkedel hvor strikk, manualer og egen kroppsvekt vil være i hovedfokus.  Avsluttes med uttøyning av muskler. Timen passer for alle siden alt kan tilpasses deg selv.

Liv gunnhild ok kant slate.jpg
Liv Gunhild Ryger