Sal 2 Spin
	Bli med på PULS-SPINN. Puls-spinn timene er et tilbud som passer for nybegynnere og de mer ?proffe? trimere. Vi skal alle bruke pulsklokke som styringsverktøy av intensiteten. For å kunne bruke pulsen til å styre intensiteten må vi vite vår max.puls. Derfor vil vi ved oppstart kjøre max puls test. Timene vil være intervall- basert der arbeidstiden økes fra gang til gang. Kadensen (pedalomdreiningen pr. min) bestemmes av feiende musikk. Vi skal bli kjent med hvordan vi kan bruke pulsen til å kontrollere treningen vår. Ved å begynne på et forsiktig nivå, skal vi bygge stein på stein og vi utpå senvinteren skal vi kunne tåle økter med høy intensitet og lange intervaller. Treningsenteret vil ha noen klokker til utlån men det er en fordel å ha egen klokke som man lærer funksjonene ved. For å bruke pulsklokker i spinningsal eller i gruppe må man bruke kodet klokker. Velkommen til PULS-SPINN Hilsen Tom Gordon